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Bodybuilding –in theory- consists of building and transforming the human body into one’s image of perfection through weight training, diet, and recovery. Duration of Exercise – Bodybuilding exercises last for longer durations whereas fitness session timings vary from 30 to 45 minutes. Thus, bodybuilding needs the perseverance of one’s while fitness can be achieved by just going an extra mile i. Ideal competitor: If you put on muscle easily, have trouble keeping it toned down for figure, and are comfortable with a higher level of development, you're a good candidate for women's physique. Most guys want to start by packing on a ton of muscle, but if you're not already lean, the first thing you should do is shed some fat. As a coach, it's very hard to place somebody in a class when you don't know how their legs look or if they have good abdominal definition because it's buried under a layer of body fat.

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