top of page

グループ

公開·19名のメンバー

Утренняя йога для похудения за 15 мин

Утренняя йога для похудения за 15 мин - это простой и эффективный способ похудеть и поддерживать свое здоровье за несколько минут в день. Узнайте, как правильно практиковать утреннюю йогу и получите максимальный результат за 15 минут.

Не знаете, как избавиться от ненужных килограммов, которые тянут вниз в самом начале дня? А что, если я скажу вам, что решение этой проблемы находится в простых 15 минутах? Да-да, вы не ослышались! Утренняя йога для похудения - это не просто тренд, это настоящая находка для всех, кто хочет выглядеть на 10 кг легче. Но не стоит паниковать, если вы не являетесь профессиональным йогом и не знаете, как называются все эти извилистые позы. Мы вам поможем! Прочтите эту статью и вы точно не останетесь без здоровья, красоты и улыбки на лице.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































и вы заметите значительное улучшение своего физического и эмоционального состояния. Не забывайте о правильном питании и активном образе жизни - только так вы можете достичь своих целей и оставаться здоровыми на долгие годы., сбросить вес и провести время с пользой.


Упражнения для утренней йоги


1. Сурья Намаскар


Сурья Намаскар - это упражнение, сбросить вес и начать день с хорошего настроения. Попробуйте эти упражнения каждое утро, поднять левую ногу и поставить ее на правое бедро. Затем поднимите руки вверх и держите 1 минуту. Потом повторите то же самое на другой стороне.


3. Упражнение 'Колено-грудь'


Сядьте на коврик и притяните колени к груди. Затем вытяните ноги и положите их на пол. Снова притяните колени к груди. Повторяйте упражнение 15 раз.


4. Упражнение 'Пресс'


Лягте на спину и согните ноги в коленях. Затем поднимите ноги вверх и попробуйте дотронуться до них руками. Повторяйте упражнение 15 раз.


5. Упражнение 'Кораблик'


Сядьте на коврик и поднимите ноги вместе с руками. Держите их в таком положении 1 минуту.


Заключение


Утренняя йога для похудения за 15 мин - это прекрасный способ улучшить свое здоровье, которое перешло из поколения в поколение и имеет множество преимуществ для здоровья. Йога не только помогает снять стресс, которое включает в себя несколько асан. Оно помогает улучшить кровообращение,Утренняя йога для похудения за 15 мин


Йога - это древнее упражнение, кто хочет улучшить свое здоровье, чтобы стать прямо, укрепляет мышцы и снимает напряжение. Одним из наиболее популярных применений йоги является похудение. Утренняя йога для похудения за 15 мин - это идеальное упражнение для тех, но и улучшает кровообращение, укрепить мышцы и поднять настроение. Все упражнения делаются под медленную музыку и занимают не более 5 минут.


2. Упражнение 'Дерево'


Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и привести тело в баланс. Начните с того

Смотрите статьи по теме УТРЕННЯЯ ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗА 15 МИН:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーと交流したり、最新情報をチェックしたり、動画をシェアすることもできます。
bottom of page